色々と予定があり、まとまった体のメンテナンスができてなかったので、昨日よりおもいきってファスティングを開始しました。もうこのタイミングしかないと思い、準備食なしでけっこうです。とりあえず、3日間、できたら5日間。もうすでに体調もかなりあがっ…

昨日は、いつもお世話になっている氣功師の野口さんから今行っている操体法の確認をしていただきました。最近は、サボり気味になっていたので、今までの確認と新たなものも教えてもらえました。しかし、操体をやると、実感するのは、力みがなかなかとれない…

今月は、様々なことをなんとしてもやろうとか思わずに気楽に無理の範囲でやるようにしました。ストレスなくやったおかげか楽しみながら過ごせました。それでも、調子も落とすことなく、トレーニングもしっかりできました。これくらいがちょうどいい感じなの…

現状確認として富里スイカロードレースに出場しました。大会100選に選ばれるだけあって、人気が凄まじいです。ポイントは、ゴール1㎞手前の給スイカです。もちろん、ゴール後は、スイカの食べ放題です。富里のスイカは、甘くて美味しかったです(^^)しかし、…

1か月以上ぶりにロードレースに参加します。明日は、富里スイカロードレース！目標は、スイカを食べまくる❗もそうですが、37分台、最低38分前半でいきたいです。ここのところ、トラックばかりでのレースに出てきました。からだのキレはいいんですが…正直、距…

走ることを始めて、マラソンを走り、なんでこんなに走ることにはまってしまったのだろう？走ることにより、楽しいこと、面白いこと、辛いこともあります。それでも8年も続けてこれたのは、他人との比較ではなく、比較するのは、昨日までの自分ということだと…

今日は、今までの疲れがきたのか、ぐったりでした。これも予測のうちなので問題ではありません。休みだったのもあって、のんびり休みました。今週の日曜日の10㎞レースに向けての追い込みは、終了しました。あとは、疲労抜きです。明日から2日間ファスティン…

スピードトレーニングをガンガンやっているこの頃、どうもスピードが上がってきずに、悩んでいたところでした。あるトレーニング中に、仲間からのアドバイスで、走っているときにアゴをあげないこと、上りでは、うでふり重視のアドバイスをいただきました。…

疲れがでてきた頃。ポイント練習をしっかりこなしているのもそうですが、生活も乱れが影響しているのだと気づきました。そりゃあ、最近、飲みが多いために、夜遅くなることもあり疲労もたまります。だったら、気づいたなら行動！ファスティングは？、食事の…

今日は、現状確認の3000m記録会！結果は、10分46秒暑いなかキツかったけど、最後まで粘れた。こんな中だから、一人では、なくみんなの力が必要です。まず、こんな炎天下で一人で、キツイトレーニングなんて続かないし、効果も低くなってしまう。だから、練習…

無肥料無農薬でも野菜を作れるのか？その第一歩としてプランター栽培を先月から始めました。経過は順調↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓もういろんなものをごっちゃ混ぜにしたからとんでもないことになってしまった。しかしまぁ順調に育っています。ファスティングを機会…

昨日は、練習会で400m×12本に参加しました。そろそろ疲労を感じてきたところで、無理は、禁物です。しかし、練習会のトレーニングは、しっかり追い込むことにしていたので、以前は、脱落した80秒ペースで参加しました。以前は、7本目くらいまでしかついてい…

8月の北海道マラソンまでの日程が決まりました。6月18日3000m記録会26日富里スイカロードレース7月17日葛西臨海公園ナイトマラソン10㎞23日わかさぎハーフマラソン31日釧路湿原マラソン30㎞8月13日リスタートタイムトライアル5000m19～21日合宿ラン28日北海…

6月に入り、なくればなかなかファスティングをする時間を確保できていないが、それでいいと思っています。やはり、優先すべきことは、色々とあります。ファスティングは、空いたときやればいい。定期的にやりたいが、現実的ではない。空いたときに半日～5日…

今日は、仕事のために、ランニングクラブの練習会ペース走は、参加できず。しかし、体は、いけなくても心は、練習会にいっています！仕事後の10㎞ペース走を決行！3分50ペースを目安に走りました。38分36秒！最後だれました。一人にしては、だいぶ追い込めま…

大阪マラソン当選しました！1回大会から抽選して1度当選しましたが、休みがとれずに走れませんでした。よくやく、大阪マラソン走れそうです。昨年のボランティア参加がプラスになったのでしょうか？ボランティアで参加しても素晴らしい大会だと思っていたの…

毎日、ブログ更新しようとしてつくづく思うのは、１日１日をなんとなく過ごしているということです。毎日、ブログを更新したいなら、１日を通して、色々と感じたり、学んだり、考えたりしておかないと、とてもじゃないけど続かないです。ただ漠然と過ごして…

今日は、代々木公園でランニングクラブの練習会。メニューは、1000メートル×7本普段は、一人だと5本までしか、できませんが、みんなの力でなんとか7本走りきれました。やはり一人できませんが、走るのと全然違います。お互いに競り合いいいトレーニングがで…

ブログを始めて早1年がたとうとしています。ブログを始めた理由は、走ることをただ自己満足だけでおわらせるだけでなくシェアして誰がの役にたちたいと思い始めました。成果は、いっぱいあった。自分の本当の気持ちも気づけたしやっぱ続けてきてよかったよ。…

4月に走った陸上大会の本大会が7月にあります。記録がイマイチで無理だろうと、おもっていましたが、もしからしたらメンバーに入っているという情報がありました。しかし期待していたが、残念ながら入っていませんでした。今のこの実力で、期待することじた…

6月に入り梅雨入りです。昨年は、10㎞、ハーフのレースにでてスピード持久力をつけていました。あの頃は、体もキレてよく動きましたが、今は、そのキレもなく完全にスピードが消えました。よくよく考えたら、もう昨年の7月からひたすら、ペース走か距離走し…

夜勤明け、昼飯を食べたら、眠くなり、そのまま爆睡気づいたら夜の22時完全にやってしもうたこうなると夜眠れなくなり、生活リズムがさらに崩れる。今日は、トラックでインターバルのつもりが台無し。もうやめて寝ようかと思ったが、ベストを尽くそうと思い…

6月に入り、秋のマラソンの抽選結果やエントリー開始が活発になっています。自分は、11月に重点をおいている駅伝があるので、10月の下旬にフルマラソンを走っておきたいと考えています。とくにそろそろ大阪マラソンの抽選結果も出るころですので、その結果し…

スピードトレーニングを意識した5月は、距離は、稼げませんでしたが、だいぶ追い込めました。100×10(3セット)、春日部ハーフ、13㎞ペース走、1㎞×7本、400×12、5000×2、5000TTここまでインターバルやったの久しぶりです。昨年は、ペース走とレースのみです。…