長い距離も走ることで、気分も良くなり、体も軽くなって、走りがより楽しくなってきました。今日のジョグも明日のポイント練習に向けて調整でしたが、スピードが乗り過ぎてブレーキをかけました。改めて走り込むことの大切さを痛感しました。フォームも走り…

レース出場も厳しい中、今は下へ下へと根を伸ばして、力を蓄える時期です。修行期間とも言えるかもしれません。夏までは、1000m〜1500mの強化です。また基礎持久力も鍛え直しで20キロ以上の距離走ものから入れていきます。やることはわかっているだから、あ…

今月、35歳になり、年齢だけならいい大人です。それでもまだまだ未熟であり、発展途上であると思ってます。マラソンについても35までに福岡国際に出ると決めてやってきましたが叶わずでした。ある意味、福岡国際が今年で終わりということで直感的に当たって…

1500mレースも中止なので、1キロタイムトライアルに変更しました。3分11とまだまだスピード力が足りません。焦らず、淡々と練習を続けるのみです。あまり合理的になりすぎずに、地味でも反復練習を繰り返します。近道ばかり追わないようにします。 では、ラ…

1500mのレースもしばらく出れないので1キロのでタイムアップに変更します。出れるなら出ますが、基本は1キロのタイムトライアルを基本としていきます。結局は昨年と同じようになりましたが、コツコツと積み上げられるスタイルを維持したいので、この形にしま…

気づかなかったが29日のレース中止になってました。ゴールデンウィークは出ると予想していたが早かったです。なんだが、嫌な流れになってきたなと感じます。そんな気持ち悪さを感じつつ、ポイント練習300m×7本はしっかりやりました。臨機応変に対応は変わら…

29日は今月締めの1500mレースということで気合いが入ります。4月に入ってから調子もいまいちですが、結果にとらわれずにやることを淡々とやりつつ、気づいたことは修正してきました。だんだんと調子も上がってきたので粘り強く続けてきた成果かもしれません…

こんな混乱な世の中で、目の前のことばかりでは、流されてしまいます。流されていれば、大丈夫という時代ではなくなりました。自分の軸をしっかり確認しつつ、じっくり腰を据えて、変化に対応していきれば良いです。心乱されることばかりなので、一人じっく…

理性ばかり先行してもう少し感情を優先することも大切だと感じています。ワクワク感、心が温まることをやることもいいです。純粋に楽しいと思えることをやっていきます。そうやって息抜きもしつつ継続してやれるのが理想です。そんな節目の日を迎えて、これ…

400m×5本のポイント練習を入れました。今年はなかなかスピードがのってこないです。ここでもう一度、体の感覚重視で走ってみようと思います。力みがどこかあるので、レフにフリーな動きを意識していきます。そういったワークもやり直します。自分の特性は五…

うまく、いい調整方法、練習の流れができてきたので、調子も上向きになりつつあります。改善点を見つけて、そこと向き合って修正したからこその成果です。違和感、おかしいと感じることを、そのままにせずにすることが大切です。感じる力を意識していきます…

ポイント練習300m×7本です。夜勤明けで色々とあって疲れがあったが、まずは1本でもいいからやってみようと思い、結局最後までできました。疲れているのは心であって体は元気な方です。体もしっかり疲れさせてバランスをとります。今日はグッスリ寝れそうです…

今週はスピード練習を入れられなかったので、来週より再開します。今月走るどうも体調が良くなく、これも日頃の生活のせいだと思います。改善するチャンスと受け止めて、やり方をもう一度見つめ直します。何か問題がある時は、振り返るいい機会です。そのま…

今日はハーフマラソン出場予定だったが、雨が予想されたため、辞退して朝のうちに20キロ走をしました。通常なら雨でも出場しますが、このご時世なので、無理はしません。トラックなら考えますが、長距離は免疫を落としやすいので気をつける必要があります。…

走ることに対する価値観も変わかってきています。今までは福岡を目指すところからタイムばかり追い求めていましたが、もうそこに執着はなくなりました。じゃあ、何に価値がわかってきたかというと、楽しさ、達成感、気持ち良さなどの感情の部分です。これは…

昨日は久しぶりのノーランデーにしました。疲れがどっと出たので、ゆっくりお風呂に入って、しっかり食べて、たくさん寝ました。全回復とまではいきませんが、また元気に走れました。以前なら意地でも走っていたでしょう。冷静な判断が出来ていると思います…

それほど、走りは追い込んでないのですが、それ以外のこともあるので、疲れが出始めています。ゆっくり休むことも大切です。まだ気候も安定しないので無理は禁物です。しっかり食べて、よく寝るという基本を大切に、調整していきます。 では、ラン！信号進行…

1500mの第2戦となるＭ×ＫDSは、4分57と先月よりタイムを落とす結果となりました。要因は色々とあるが、どこかスピードに対する恐怖がまだあると感じています。もっと前半からとばせばいいのに、抑え気味になってしまっています。まだまだ練習不足で距離を増…

明日は1500mレースということで、絞るためにロング走を入れました。長い距離を走ると体と対話する時間が増えるので自ずとフォームも整えられます。ランナーなら走って調子を整えます。長い距離は、外せません。楽なことばかり考えず、しっかりやっていきます…

日曜日のレースに向けて、刺激走1キロをやりました。向かい風で全然進まない中、3分26と距離不足ながら、前半とばして粘れたのは良かったです。攻めの走りを思い出してきました。ひびってないで思いっきり走ればいいと思います。変に考えすぎるから悩むので…

今週は、色々と忙しく、なかなか距離を積むことができていません。そのため絞りきりません。だからといって食事で調整はしません。しっかり食べてしっかり走ります。そこは守りつつ、走りこめる時に絞りたいです。週末はレース、ちょっと厳しいかもしれない…

昨日と変わって、体も重くなく調子良く走れました。まだまだ寒暖差があり、日々の状態も変わってきます。あまり感覚を気にせず、練習の継続をしていきます。結果は気にしません。春過ぎになれば、徐々に安定してくると思います。淡々と走り続けるのみです。 …

400m×5本でしたが、体が重く、向かい風もあってひどいタイムでした。だからといって途中で投げ出さずに最後までやり切ります。レース中、思うように走れないからと、やめることは、よっぽどの事がないかぎりないです。だから練習でも決めたメニューはやり切…

仕事終わりで夜遅くなってしまったが、それでも走ります。朝走れれば良かったですが、時間を作れませんでした。走れる時に走る、これに限ります。もたもたしているとどんどん走る時間を失います。時間は有限です。自分にとって価値の高いことに多くの時間を…

長くはないですが連休もとったので、ゆっくり休みました。今日から始動です。300m×7本と今月よりメニューを変えました。少し空いたので走り出しがきつかったですが、すぐに慣れました。継続してポイント練習をやった方が、力になりますが、定期的に長めの調…

4月がスタートです。今後の目標としてはマラソンのタイムアップを目標にやっていきます。福岡がなくなっても、マラソンを通して色々と学んで行くことは変わりません。60でサブスリーを達成を一つの目安に今後も練習に励んでいきます。誰になんと言われようが…