体調2 7時40分スタート 軽井沢 ・今回も6時28分東京発の初電で行く。反省を生かして早めに出た。ゆとりを持って行動できたので軸がブレらことなく行動できた。 ・走り出しもスムーズにできた。20キロまでは、ゆとりを持って気持ちよく速くを意識。小刻みなア…

年明けから、インフルエンザやひざ痛 、環境の悪化で不安定な状態が 続いた 良くないこと続きで、どうしたものかと 自信がどんどんなくなり 色々なことが面倒になり、投げ出したくなった 駄目になりそうな自分があった それでも、踏みとどまって 生活の見直…

マラソンでアドバイス求めると 結果が出ているから正しいから このやり方をやってみろ、とか 俺は、結果が出ているから 真似してみたら ということがある 自分は、この考えに疑問に感じる 人間の体ってそんなに 単純ではない 人それぞれ体は、違うし 人それ…

何しても心と体の健康が一番全て だと思う。 健康でないとやりたいこともできない チャンスを逃してしまう可能性がある 行動力もなくなってしまう 冷静な判断もできなくなる 仕事の質が低下する などなど ろくなことにならない こうならないためにも 自分の…

自分がいる一番、モチベーションを 高められるのは、自分の得意なこと、好きなこと を最大限に伸ばすこと そして、その最大限までに伸ばしたことで 人に還元することだ だから、自分の成長に多くの時間と労力を 使いたい 優先は、自分の成長の可能性のあるこ…

体調2 8時スタート 木場公園 トレ後53.4kg ・気温の低下で更に走りやすくなった。遅れて筋肉痛もピークにきている。ここは、もう少し整えてから次のポイント練習に入りたい。 ・筋肉痛でもスムーズに動けるラインで走れるのでスピードは、どんどん乗る。 ・…

どんな動きも ゆっくりやって動きを整えてから その動きを保ちつつ上げていく アプローチが効果できではないか？ ここまでうまくいったことを 思い返してみても、 学生時代の野球は、 ゆっくり動作で投球フォームを作ってから そのフォームの精度を上げてい…

体調2 7時40分スタート 軽井沢 トレ後54.2kg ・東京6時28分のはくたか551の初電で行ったが時間的にギリギリになってしまった。余裕を持って東京駅に着きたい。30分前。 ・朝ごはんは、軽くバナナがいい。コンビニのどら焼きとか甘いものは、添加物も多いので…

昨日は、最後の鮎釣りに行き 大物を1匹を釣って終了した ここ最近の暑さと雨不足で 水温が上がり、川の水が減って 魚が茹で上がっている状態 釣りも、おとり鮎が川の水温に 適応できずにすぐに死んでしまう 今回は、ギリギリで 釣ることができた しかし、お…

暑い時に走るのに 品川緑道公園はおススメ！ 大田スタジアムのある 大井埠頭公園の近くで 林の中を走るので 日陰で涼しい 森の中を走っているような ミニトレイル感覚を味わえる すべてトレイルではないが、 ここら辺をぐるぐる回るといい 大田スタジアム周…

体調2 7時スタート 木場公園 トレ後53kg 15キロビルドアップ 21分38→20分28→20分13 ・あまり後半上がらなかった。早朝とはいえかなりきつかった。この時期は、これくらいなのかもしれない。それより、フォームを維持して走り続けられたのは、次に繋がるし流…

インプットしたらアウトプットするのは、 生産性を上げるためには、必要なことだ しかし、生産性を上げるには それだけでないと思う 自分は、知的好奇心が強いので インプットの割合がどうしても 多くなってしまう それに合うだけのアウトプットが できてい…

自分は、どうしても 周りに合わせることが多く 自分のやりたいことが 出来ないことが多い 特に、マラソン練習では それが顕著に出てしまう 自分が一番力を発揮出来るのは、 ある程度、自由な環境の中 黙々と自分のペースで 打ち込める状態だ なるべく、自然…

体調1 8時20分スタート 軽井沢周辺 トレ後53kg 他にもデータあり ・東京6時52分発のあさまで行ったがまだ夏休み前なのか大宮までガラガラ、高崎からまたガラガラ、降りる人も少し。はくたか初電なら7時台到着なのでそっちに次は、乗りたい。 ・今回は、気が…

昨日も暑かったが、今日も暑い！ そんな中、今回も鮎釣りに行ってきた もうここしかないと 以前と同じ場所に陣取る 3連休明けで、荒らされて 釣れないかもしれない不安があったが 見事に的中してしまった 午前中は、全然釣れず 午後になってからかかり始め …

仕事も終わり明日から鮎釣り ８月には、網魚が始まるので 今週、来週が釣りのピーク 今シーズンは、釣りになれることに いっぱい、いっぱいだ しかし、釣る楽しみと感動を 味わう事が出来た これは、やった人しかわからない 言葉に表せない マラソン以外にも…

いつのまにか、痛みも違和感もなくなった 左足の足首 毎日、ケアをかかさず行った 結果だと思う そもそも痛みが出た原因は、 体の使い方が間違っていたからだ 大会後に旅行中で ケアが不十分だったのもあると思う しかし、その後はしっかり行った 大切にした…

長い間、使い続けたiPodミニ もうボロボロで 時々、再生が停止したり 限界にきていました 買い替えは、 やはり長年使い続けてきた アップル製品がいいということで アップルウォッチに決定 使用用途は、ランニング時 今の記録計測は、エプソンのFT850で 行っ…

ブログを更新しようしようと思うが １日を漠然と過ごしていると あっと言う間に夜になってしまう 日々のやるべきことに追われると やりたいことができなく なってしまう これでは、楽しくない！ やるべきことより やりたいことを優先できる 仕組みをつくりた…

体調２ 17時10分スタート 木場公園 トレ後54.2㎏ 13.5キロジョグ ・夜勤明け残業と暑さ、さらに４時間切り睡眠だったのでふらふら。5キロで終わりにするつもりが、結局、やけにテンション高くてキロ4分前半で13キロ走れてしまう。なぜか左足首の具合もよくな…

昨日の暑さを受けて 避暑地での練習を考える 青梅マラソンコースも考えたが 信号が多いこと、それほど暑さを 避けられないことから 夏は、やめた 武蔵五日市の山下りも 足首の負担を考えて回避 足柄峠も同じだ そこで、候補に上がるのは 軽井沢！ 日帰りでも…

体調２ 7時50分スタート 木場公園 トレ後53.9㎏ 28キロ走 28分56→24分35→24分18→24分06→21分59→13分04 2時間16分58 ・当初30キロの予定が暑さでダウン。28キロで切り上げ。 ・20キロまでゆっくりを意識してそこから、気持ちよく速くでビルドアップ。 ・体重…

今月の鮎釣りもスタート 先月、よく釣れたポイントに 今回もきた 午前中はあまり釣れなく 午後によく釣れたので 今回もそれを期待した しかし、思いとは裏腹に 突然の雨や増水で 環境は一変 今回は、思うように おとり鮎にかからない 鮎も以前と比べると あ…

ようやくナスが収穫できた しかし、まだまだこれから ピーマンもトマトも間もなく 収穫できそうだ 夏野菜の活躍の時がきた 何に料理しようか悩むところ 明日からまた鮎釣りも再開 今月いっぱいが釣りやすいピーク それ以降は、繁殖のために あまり釣れなくな…

今後、自分は、どのような方向で 行きたいか？ 定まりつつある 走ることと自然を中心とした ライフスタイルを作っていきたい 走るのは、自然のあるところがいい そこで野菜づくりなどの 自然と触れ合うことを 大切にしたい 仕事の拠点は、東京でも構わない …

結果やいい流れでいるときこそ 気を引き締めて 今まで続けてきたことを継続する 徐々にマラソンの方も いい流れになりつつある 結果も少しずつで始めた そんな時は、気が緩んで 今まで続けてきた事を 疎かになりがちになる そもそも、ここまで いい流れでこ…

当たり前のことを 当たり前にできる人間って かなり貴重だと思う みんなできてないから 早寝早起きは、体にいい と言ってもできていないし 元気よくあいさつをしましょうって 言っても出来ないこともある そんなの当たり前じゃん！ って言っても 意外にでき…

出場レース結果 会社陸上大会 1500ｍ 4分50秒72 自己ベスト 5000m 17分54秒32 ポイント練習 スピード5回 持久力4回 気づき ・マクロ管理法での体重管理は成功した。はじめはカロリーなどの計算が面倒だが、慣れれば、スムーズにいく。 ・減量期でも、1週間に…

今日で函館遠征も最終日 明日からまた気を引き締めて 日常生活に戻る 3日間で54キロ台の体重が 56キロ台まで増えた 今日走ったら体の重さを感じた せっかく減量したのに増やすなんて もったいない！ と罪悪感にとらわれやすいが そんなことは、今は思わない …

前半戦が終わり、 いよいよ秋冬のマラソンシーズンに向けて 練習が始まる 次のターゲット大会は 北海道マラソン！ 調子も良くなってきて 結果もついてきている この調子を維持したい そのためには 走り込みを主体とした練習が 自分には、合っていると思う そ…