今日は、朝からどしゃ降り、雷と凄まじい天気でした。 釧路湿原マラソンの方は、自身の体調を考慮して棄権しました。 さすがに先週の青森に続けて雨の中のレースは、危険と判断しました。咳も出ていましたしこれ以上の体調の悪化は、防ぐためです。悔しいで…

いよいよ明日が、釧路湿原マラソン30㎞！ 疲労もピークなので、様子をみながらのレースになりそうです。 今日の釧路は、濃霧で涼しげです。明日は、天気が悪そうです。 夜は、海鮮ではなく、レストラン泉屋でエネルギー充電！さすがにスパカツは、重すぎるの…

今年に入り、トラックでのレースに参加するようになりました。おかげでランニングフォームも大きい動きができるようになりました。日頃のジョグのスピードもあがりましたが、疲れもなく余裕どどがあがりました。まだ結果には、結びついていませんが、今後の…

久しぶりに帰宅ランをしました。以前は、レンボーブリッチからのお台場ルートでしたが、今回は、隅田川をわたって江東区に入るルートにしました。ある程度距離を積んでおきたかったので、決行しましたが、朝から時間がなくバナナ3本でのランは、バテバテ。帰…

まだまだ未熟だと実感するこの頃色々なランナーをみると、自分よりもしっかりしている人が大勢います。それは、トレーニングだけでなく、私生活もそうである。短い時間を使って工夫してトレーニングもして結果を出している人。たくさんトレーニングをしてい…

もう疲労もピーク！ここでケガをしない程度に粘ることが成長につながる。辛いときのひとふんばりが大切です。辛いからやめるのでなく、辛いところで頑張る。ということで、今日は、夢の島陸上競技場で5000mタイムトライアル。スタートは、3分30で入り、バテ…

昨日は、夜に公園にランニングに出かけるとスマホを片手にうろうろしている集団がいました。普段、日曜日の夜なんてほとんど、人がいない場所なのにどうした？とびっくり⁉チラッとスマホの画面を見ると、今流行りのポケモンGO❗あぁーそうゆうことねと理解し…

昨日のレース結果で持久力不足が、わかりました。抑えて走ったわりにスピードも維持できず、後半も粘れずでした。ハーフマラソンで3分50で余裕をもって走りたいところです。そのためにペース走を周1で入れる必要があります。スピード養成を9月までやる予定で…

青森県東北町開催のわかさぎハーフマラソンに参加してきました。昨日は、青森で宿泊して朝の新幹線で七戸十和田駅へ。駅から大会専用のバスがでます。途中、青い森鉄道の乙供駅によって30分ほどで到着。コースは、小川原湖沿いを10.5㎞を折り返すコースです…

青森到着！明日は、わかさぎハーフマラソン！5月以来のハーフマラソン出場。3分50でのペース走と考え現状確認をしたいです。スピード養成としておきながらこの時期にハーフマラソンは、必要ないかなってところですが、ある程度持久力もつけておきたいのでエ…

とっても基本的なことだけど、大切なのは、体調をしっかり管理することだろうと感じます。ここ最近は、寒暖差が激しく、体調を整えるのが難しくなってきています。せっかくのトレーニングも体調を崩して中断しては、もったいないです。また仕事も休んでしま…

現状を打破するために、新しいことを始める前に、今一度確認することがある。・今までやってきたことをちゃんとやれているか？・基本的なことをやれているか？昨日は、ランニングフォームの不安さを改善するために、体幹トレーニングを始めることを決めまし…

7月も後半に入り、スピード養成のトレーニングもだいぶ行っていきましたが、思ったほどの伸びがなく厳しい現状です。ここで一つ補強を入れたいと思います。体幹強化です。スピードが上がるにつれてフォームが安定しにくくなってきました。今までマラソンのト…

「こんな暑い中でも走るの？」毎年恒例でよく聞かれるが、そりぁあ走りますよ！暑いから走れないって本当？たしかに日中帯の気温の高い状態なら厳しいかも知れません。それなら、朝や夕方走ればいいのです。朝走れば、湿度も低く清々しく走れます。早起きの…

今週より3連戦の初戦は、葛西臨海公園ナイトマラソン10㎞！世間では、三連休みたいなので公園内は、多くの家族連れがいました。園内の5㎞コースを2周です。海沿いを眺めながら走れるので変化がありけっこう楽しめます。しかしハーフマラソンは、4周というこ…

ふと、行動しようと思うと何かしらのブレーキがかかるときがあります。 金銭的なところやその時の気分や過去の経験など、やりたい！行きたい！と思ってもブレーキがかかってしまう。 いったいなんなんだ！これ！やりたいのに不安になって萎縮してしまう。安…

ブログにしてもランニングにしても毎日やり続けていると、たまに面倒な時があります。「今日は、いいかな。」「たまには、休むか」とか。どうしようもない理由があるなら仕方ないが、気分とか感情でやめるのは、結局のところ言い訳です。そんなんで、やらな…

広島観光最終日は、市街ではなく呉に移動。お目当ては、呉駅から徒歩5分ほどにある大和ミュージアム。ここでは、戦艦 大和を建造した軍港の呉の歴史や造船などの展示があります。入場料500円、企画展とセットで800円でした。企画展は、写真の歴史でしたが、…

3年ぶりのマツダスタジアム、プロ野球観戦カープ×巨人線久しぶりの広島でしたが、カープの圧倒的、過ぎて面白みが少なかったのが残念でした。赤一色でカープファンの一体感と愛が感じられて感激しました。地元密着のチームを見るのは、元気をもらえていいも…

海沿い走りたかったらここがオススメです。湘南海岸コース 昨日は、箱根ランをして山はいいので今日は、海沿いを走りたいと思い湘南海岸公園へ。 最寄りの駅は、 小田急江ノ島線の鵠沼海岸駅 ランニングステーションは、公園内のサーフビレッジにあります。 …

今日は、T.Tアスリートクラブ主催の箱根5区アタックに参加してきました。 http://s.webry.info/sp/tt-athlete.at.webry.info/201403/article_1.html 小田原中継所～芦ノ湖までの約20.8㎞の コースは、TVで見るよりかなりきつい上坂があるタフなコースでした…

何にしても仲間がいると心強いものです。学生時代の部活の仲間、仕事の仲間を通じてそのよさは、いっそうわかります。やはり同じ経験を共有したものどうし話しも合うし、何より理解しやすいです。しかしそれに依存しすぎないように注意です。自立したものど…

同じくらいのレベルの人と高めあうこともいいですが、自分をもっと高めたかったらやはり高レベルの人逹についていくことが一番です。とは言っても、普通に考えてそんな凄い人には、相手にしてもらえないのが当たり前です。やはり、自分を高めようという強い…

今週よりレースやイベントランでトレーニングを積んでいくことに切り替えていきます。何故ならランニングクラブの練習会に出れないからです。これは、仕事ののためだから仕方がない。お陰で土日休みに入ったので存分にレースを活用します。10日箱根5区20.8㎞…

今年より福岡国際マラソンの概要が代わりました。http://www.fukuoka-marathon.com/info.html目指していたBグループの参加基準が2時間40分→2時間35分に変更がかなり痛い。参加料も5000円→1万と倍増この変更は、きついです初めこの情報を得たときは、ショック…

今日は、ランニングクラブ練習会に参加しました。ファスティング後、初のポイント練習！1000m×5本を3分30で挑戦。今までは、3分40でしたがこなせていたのでレベルアップ。いつもの7本より少ないので初の挑戦には、うってつけ。終わってみて3分28ー28ー29ー32…

今日は、凄まじく暑かった❗こんな日に走ってられないので、以前から気になっていた神奈川県の三保市民の森へ行きました。最寄り駅は、長津田駅ここから南口をでて徒歩20分ほどで、ランステがわりにする玄海田公園に到着。道中アップダウンがあるため、こんな…

レースや今所属のランニングクラブ以外で質の高い練習を積める場は、ないかと探していると意外にもけっこうあるんです。例えば、ランネットだとモシコム情報http://runnet.jp/runtes/guide/kensakumoshicom/スポーツエントリーならランイベント、練習会https…

昨日で3日間のファスティングも終了しました。今日から始動です。思考もクリアになり、見え方もクリアになりました。何より体のキレがよくなりました。ポイント練習の再開は、5日の1㎞×5本からです。今回は、3分30ペースに挑戦です！体も感情もゴー！！サイ…

距離は、積めなかったが中身の濃いトレーニングができました。まだまだ、スピード強化に力を入れていきます。7月は、3レースを控えています。ランニングクラブの練習会に出れないため、レースでしっかり追い込めるようコンディションは、整えたいです。ファ…