仕事納め、走り納めダブルで完了！とはいえ、明日から仕事始めなので、いつも通りの流れでいきます。鉄道人に正月休みはない！ 2022年は、走りの楽しさを再確認した年でした。マラソンも年間2本走れたし、遠征レースも久しぶりに楽しめた。エントリー費高騰…

レース納めを締め、次は走り納めです。昨日のダメージが大きい中、リラックスして走れました。今月は、久しぶりに月間400キロ走れそうで、充実していました。ここ数年、走りに集中できず、走り込めてない状況で、来年はこそは、という気持ちがあります。自分…

走り納めレース、イヤーエンドハーフマラソンは、シーズンベストで完走でした。まだまだ以前のようには走れませんが、徐々に良くなってきてるので、よしとします。焦らず、マイペースに今後も走っていきます。一年間、大きな怪我や病気もなく走れたの本当に…

明日は、走り納めのレースです。一年間、元気に走り続けることができ、マラソンも走れたので、ここ数年では充実した年でした。明日は、そんな喜びを噛みしめながら、走りたいです。気負わず、リラックスしていきたいです。 では、ラン！信号進行！

もも裏の疲労も抜けてきて動きも改善されていきました。ストレッチは、入れましたが、何よりお風呂での冷やしたり、温めたりしたのが良かったです。血行がよくなり、回復が早まりました。これも気づき力でしょう。変に頑張らずに、なんとかなるかなってくら…

どうも、駅伝からの流れで、少し冷静さをなくしていたので、昨日のポイント練習休みは、いい判断でした。気づき力は大切です。呼吸が乱れていたり、変にネガティブな感情に支配されてる時は、この力が出にくいです。なるべくニュートラルに自分を保つことが…

ちょっと無理しすぎかなって気づいたので、ポイント練習は今週は回避して、来週のレースに備えます。頑張り過ぎない、自分の体を大切にしたいです。気楽にいこう、そのためにも、自分の内面と向き合って客観的に見れるようになります。今回は、気づけて良か…

寒さが厳しくなると、どうしても背中が丸まって猫背になりやすくなります。そういう姿勢の悪さは、走りに影響が出てしまいます。寒い！だからこそ、姿勢を意識していこうと思います。寒いのは走り始めだけです。少しの我慢、胸を張って走り出そう。そう言い…

久しぶりに練習会に参加しましたが、なんだが織田フィの雰囲気も変わったようなきました。8000mペース走、3分45のペースはきつかった。ラスト1000mの刺激走は、やる気力なし。やりきれたけど、途中で吐きそうになった。いかんな、ちょっと頑張り過ぎました。…

突然だが、明日から、また、練習会への参加を再開することにしました。勤務の変更なくれば参加できそうです。なんか新しいことを始めたいなと思ったので、ふと思いついたのが、それでした。以前は参加していたので、新しいことでないけど、今までとは違って…

駅伝終了！これでひと段落です。ほっと一息入れいいたいところです。久しぶりに熱くなれて楽しめました。元気注入できた気分です。これで、29日のイヤーエンドハーフマラソンで締めです。スピードも不足してるので、もう一度、練習会を利用して高めていきま…

明日は、天気は良くありませんが、駅伝5キロほど走ります。いいスピード練習になります。練習再開としては、いいタイミングです。スピードが要求されるので、力みが出てしまいそうですが、そうならないように、気楽に、楽しんで走りたいです。チーム戦でも走…

身体が軽く、ロングジョグになりました。やはり、体調管理は大切だと実感しました。走りが楽しくなります。走りを楽しむために、ファスティングなどの自己管理を続けます。以前のようにガツガツやるのでなく、身体が必要性を発したら、やっていこうと思いま…

そろそろ、練習もスタートです。次のレースは勝田マラソンなのでそれに向けて練習していきます。以前のように、こと細やかにスケジュールを決めてやってきましたが、やりません。大まかな流れは作りますが、基本は直感を信じます。その時、その時で状況は変…

3日間のファスティング終了です。ほんと、あっという間でした。忙しくてご飯食べている暇がなかったので、いいタイミングでもありました。これで、年末のハーフマラソンに向けて、いい状態にもっていきそうです。今年は、あまりファスティングをできなかった…

今日でファスティングも2日目に入り、走りも省エネモードです。ゆっくりしか走れません。それでも走りの継続は大切で脂肪も燃えやすいので、無理のない範囲で続けます。何より、力み気味のフォームも修正もできそうなので、いい機会です。忙しかったのもあり…

突然だが、今日からファスティング3日間開始しました。身体を整えるいい期間なので、このチャンスを逃してはいけないと思い決めました。もう一度、身体が喜ぶことを多めにしていきたいです。身体が整って体調が良くなれば、心も整い、それにより、行動が整い…

寒さが増してきて朝のランがキツくなってきました。今までなら無理に走ってしましたが、夜に回しました。日頃のランであまり自分を追い込まないようにします。頑張るのレースであり、毎日頑張れないです。あたり前ですが、それができないところがありました…

今日は、急遽の休日出勤で走る時間がどうしてもとれないので、休息します。困り事で自分のできることなら、可能な限り、働きたいです。比較的、体力があり、元気がある方なので、自分の役目だ思っている。そもそも、それが仕事というものだ。誰かの役に立つ…

今年、2本のフルマラソンで改めて、マラソンを完走できる走りではないとわかりました。前半、速すぎるところもありますが、抑えても失速は免れないと思います。課題はマラソンを走るフォームになっていない事だと感じてます。ここ数年のスピードやトラック中…

昨日はマッサージで体のケアをして、ゆっくり休みました。まずは、一区切りで、次に向けて英気を養いたいです。今年の冬も色々な面で厳しい冬になりそうですので、身体が資本なので、体調管理のレベルを上げていきます。自分の身体を大切に、体が喜ぶことを…

防府読売マラソン、なんとか無事完走できました。35キロでもも裏が限界ににきて歩いしまいましたが、沿道の方のアドバイスで復活してリタイアを免れました。危なかった。あそこで足が駄目なら腕を使えと言われなかったら歩いて完走を目指していました。本当…

いよいよ、明日が3年ぶりの防府読売マラソンです。2019年から、その後は制限で出場できず、今年は抽選でしたが、定員割れで走れます。もう以前のようには戻れないと思います。また新たなマラソンの形が今後出てくるかもしれません。自分は走れる喜びを味わえ…

明日から山口入りです。天気は相変わらずよくわからないので、雨を予想して準備です。世の中、少しイライラしている人が多い印象です。そういった雰囲気にのまれずに、前向きに、それでいて冷静でありたいです。クヨクヨしている暇があったら、走る。走りま…

4日は、雨予報ということで、コンディションは良くないかも？それでもできる準備は、やりきり備えます。スタート地点に立てただけでも、成功です。完走だけが全てではない、無事スタートを迎えられるのは当たり前でない。ケガや病気など、様々な困難を乗り越…