今日は、マラソン大会疲れを癒すために、いつもお世話になっている接骨院に行きました。 接骨院につくと、なんと⁉会社の先輩で福岡国際マラソン常連の方がこられていて、久しぶりにお話しできるチャンスがありました。 ここの接骨院を紹介させて頂いたり、マ…

今年からコース一新、開催時期を秋から初夏に変更になった函館ハーフマラソン。 来年よりフルマラソンとハーフマラソンの同時開催となるそうで、今回は、そのプレ大会でした。自身昨年に続いての参加。 あいにくの小雨☔の降るなかのレースになったが気温もそ…

函館で銭湯巡りをしてみました❗ 行ってみたのは、3件❕ ちょっとあり得ないくらい熱い温度の銭湯もありました 地元の人も入らないって言うくらいの熱さです。『それ勿体なくない？』ってツッコミ入れたくなりました。 谷地頭温泉♨ http://www.hakobura.jp/db/…

自分は、マラソン大会の遠征レースが大好きです。 好きになった遠征レースの魅力についてお話ししたいと思います。 その土地の雰囲気が味わえる 北は、北海道から南は、沖縄まで色々なレースにでてきましたが、レースにでると地元民の雰囲気が味わえておもし…

いよいよ明日は、自分の中では、前半戦ラストレースの函館ハーフマラソンです。 ここまで5月、6月は、ハーフマラソンのスピードを上げることに意識をおいていました。 しかし、いまいちスピードが上がっていかない。 自分のトレーニングの基本は、レースをポ…

よく通勤ランや帰宅ラン中のランナーを見かけます 自分もやってみたいなって思っていましたが、しばらくできませんでした。 そして最近帰宅ランのみ、やり始めたので、その良さについてお話ししたいと思います。 1 、時間や体力の節約ができる 仕事終わって…

実は自分、27年間、魚料理が苦手でした。特に生魚は、大の苦手で刺身や寿司なんて口に入れた瞬間リバースしそうになります。（リバースしたときもあります）。あの魚の生臭さがいやでした。 そんな感じだから、まわりからは、めんどくさがれ、いろいろと言わ…

実は、今月始めから週1で全4回の 『「好きを仕事にする」ブログ術＆セルフブランディング術実践編』 かさこ塾に参加してまいりました！ 主催者のかさこさんは、"カメライター"という肩書きの有名なブロガーなんです。 自分もかさこさんのブログを見まして心…

マラソン大会って結局のところ一人で走るから、たまに心ぼそかってり、緊張したりしませんか？そんなときは、こう考えてみると気持ちが和らぎます！『今日のレースは、みんなで協力して走るぞ』 一人で走ると考えるとこれからの長い道のりがきつく感じますが…

梅雨が明ければ、暑い時期がやってきます。日中なんて暑くて走ってられません。そんな時期の前に暑い中でも涼しく走りやすい場所をみつけたので紹介しようと思います。『国営昭和記念公園』 http://www.showakinen-koen.jp/この公園のオススメするポイントは…

マラソンレースは、いつも以上の力が出るので、途中でつらくなるときがあります。そんな時の対処として『今の現状を素直に受け入れる、そしてなんでもいい。感謝する』ということを自分に言い聞かせてください。えっ⁉なにこれ⁉どうゆうこと⁉頭おかしくなった…

まずは、「気ランニング」 楽に長く走りたい！ 怪我なく走りたい！っていうひと向けです。 自分も怪我に苦しんでいるときこの本に助けらました。本当に楽に走れるようになって、感覚が研ぎ澄まされました。ポイントは、”いかにリラックスして走り集中するか…

ランニングを始めようという人にとって、まずやるべきことは『走る身体をつくること』です。どんなシューズがいいかな？、どういうウェアで走ろうか？ と真っ先に考える方が多いと思います。しかしランニングは、誰でも手軽に始められるというイメージと違っ…

ランニングするときポーチがあると、色々便利ですよね。でも結構走るのに邪魔だったりします。じゃあ、邪魔にならず、必要最低限のものを入れられるポーチがないか？自分が見つけたのが"スパイベルト"スパイベルトのホームページ http://www.spibelt.jp/これ…

ファスティングは、色々効果がありますが、そのなかでランナーにとってのファスティングの一番の利点は、『内臓疲労の回復』です！走り続けて行くと、今日は、『身体がおもいなぁ』、『食欲がでない』など、不調になるときもあると思います。内臓疲労の可能…

最近、食事を見直して目覚ましい成績を残しているスポーツ選手が多くいます。プロ野球選手の中田翔選手は、徹底した食事の管理で身体を絞り、現在ホームラン量産中です。やはり食事は、重要なのです。ランナーにとっても食事は、大切なのは、いうまでもあり…

一人で練習するのが辛い！ ランニングチームでの練習は、自分に合わない！という方に試してもらいたいのは、 "レースをポイント練習にする"です。 レースは、最高のポイント練習になりますす。普段より力を発揮することができます。質は、最高です。 ただダ…

昨日は、姉家族と夢の楽園！ディズニーランドに5年以上ぶりにいってきたぜ！ ディズニーランドは、いつも人がいっぱいだから、平日にいくのがいままでだったが、今回は、土曜日！ 暑いわ～ 人すごいわ～ アトラクション並ぶの長い でほとほと疲れたわ。 おま…

初マラソンで辛い思いをしてから、どうもキツイことに病みつきになっていました。 限界以上まで追い込むことに快感を覚え、あの心臓がばくばくするのが気持ち良かったぁ～ 『まだいける！いやもうちょっと追い込める』そんな感じでキツイ練習やレースをどん…

始めて完走したのは、静岡県で開催される掛川新茶マラソン。 当時は、走歴3年で始めてのマラソン挑戦でした。 毎年のように東京マラソンの抽選を外していてマラソン完走歴があれば当たりやすいかなって思い挑戦を決意しました。 開催日の4月15日までに5レー…

自分が走りを始めたきっかけは、東京マラソンの存在でした。 20才の前半の頃は、学生時代からやってきた野球⚾を夢中でやっていました。 もう野球が大好きでもう一生野球をやろうって思っていたくらいです。 ところがやり続けてうちにあることに気づいた。 野…

自分のレースでのランウェアは、基本ランパン、ランシャツです。よくアスリートとかが着ているものです。 ガチすぎてまわりが引いてしまいそうですが、結構そういう人います。自分も走りに関しては、真剣！もちろん楽しむ気持ちもありますが。 ランパン、ラ…

今ランニングシューズというと色々なシューズがでています。初めてランニングをやる方や新しいシューズに変えようと思ったいる方にとって悩みのたねだと思います。自分もそうでした。初めてのシューズは、悩みに悩んで店員さんに聞かず、自分で気に入ったシ…

最近暑くなってきました。 この時期からビールがとてもおいしい！ 特に走った後のお酒マジうまい！！ もちろんはじめは、ビールで一杯ク～ッといきたいですよね？ でもちょっと待ってほしい 走ったあとは、結構身体が疲れています。特に内臓の負担は、結構き…

ちょっと緊張するが、初めての投稿です。 わくわく感と不安が入り混じっています。 ランニングについて、いままで6年間走り続けてきた経験、マラソン大会が好きなので大会レポ、最近はじめたファスティング（断食）を取り入れてのトレーニング等、発信してい…