まずは、「気ランニング」
楽に長く走りたい！ 怪我なく走りたい！っていうひと向けです。
自分も怪我に苦しんでいるときこの本に助けらました。本当に楽に走れるようになって、感覚が研ぎ澄まされました。ポイントは、”いかにリラックスして走り集中するか？”
いまでも自分の走り基本です。
次が、これは結構有名ですが
「ゆっくり走れば、速くなる」
この本は、とくに初心者とタイムの伸びに悩んでいるランナーにお勧めしたい。
きついインターバルトレーニングばかりでなく、ジョギング中心のトレーニングでも十分力がつくことを教えてくれました。いまでも練習のほとんどは、ジョギングです。ランニングをはじめた初期の時に読みたかったです。
ランニングの本は、今では、さまざまな本がでています。自己流にいくのもいいですが、さまざなことを試して自分にあった本を見つけられるといいです。
今日は、いい天気で気持ちよかった～！今日のランのんびり荒川河川敷２２キロランもよかったです。
では今日もラン出発したけど進行！？
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