昨日は彩湖でのハーフマラソンを1時間21分22で完走してマラソンシーズンを終えることができました。1週間はゆっくりジョグで繋いで、トラックシーズンに入ります。秋に向けて、5000mをメインに最大スピードから強化していきます。方向性は変えずにあとは柔軟…

明日は、彩湖でのハーフマラソンです。いつものコースなので、心配なく思いっきり走れそうです。風の影響がなくれば、それなりのタイムで行けると思います。目標タイムは82分から83分台を目指します。あまり力まず、リラックスを意識していきます。マラソン…

早いもので、2月も後半です。土曜日のハーフマラソンを最後にスピード強化に切り替えです。そのための準備期間として今月はハーフマラソンで走り込んでいます。今後に向けて逆算してスケジュールを大まかに決めていきます。マラソンは当てにならないのでハー…

走りはサボらず、ゆっくり温泉で疲れを癒やして明日からまた、がんばっていきます。一日で回復は難しいですが、こういうケアを大切にできる時はやっていきます。 では、ラン！信号進行！

昨日はだいぶ、メンタル弱ったが、酒飲んで寝たらスッキリしました。たまには、こういう日も必要かなって思いました。明日は休みなのでゆっくり休んで頑張らない日にします。コーヒーは飲まない、眠かったら寝る、充電日です。 では、ラン！信号進行！

今週で区切りのハーフマラソンがあり、それに向けて体調を整えていきたいところですが、酒に逃げました。なんか色々なことがアホらしくなっていきました。頑張らないほうがいいんじゃない？って思うようになってしまいました。それでもそっちの方向にはいき…

昨日は久しぶりに朝2キロだけのランでした。最近、朝起きるのが辛くてなかなか走れません。疲れがピークか？今日は夜仕事後走れました。まぁ疲れてます。コーヒーでブーストしているので、睡眠の質が悪くなっているかもです。もちろんブラックコーヒーにして…

久しぶりの練習会に参加しました。一人練習では、わからない気づきの得られたり、しっかり追い込めるので、無理のない範囲で参加していきます。春のトラックシーズンに向けて、練習会も活用していきたいです。 では、ラン！信号進行！

走ってばかりでは、成長がないです。走らない時に何をするかが大切です。大人になっても学び続ける生涯学習を忘れずにしたいです。自分の器を広げることにもつながります。特に今は、学ぶチャンスが増えてます。自分に必要なことを見極めつつ一日の少しでも…

目標がないと生活もどうしてもハリが出ません。なんとなくありますが、もう一度明確に設定していきます。駄目なら修正していけばいいのです。それを怠るから目標が腐ってしまうのです。仕切り直しです。ちょうどマラソンからトラックに切り替えどきなので、…

今月のレースも26日の彩湖でのハーフマラソンのみとなり疲労抜きに徹底します。先週の土曜日のダメージがでかいです。来月にマラソンを走りたかったですが、残念ながら走れそうな大会もないので、秋までお預けです。目標がないと気持ちも上がりませんが、春…

雨でも淡々と走ります。2月も前半も終わり後半に入っていきます。距離も積めているので冬の走り込みにもなってます。寒さに負けずに走り続けます。夏は、暑さを感じ、冬は、寒さを感じて、強い体を作っていきます。何をするにも健康な強い身体が土台です。最…

毎月恒例の赤羽ハーフマラソン、先月の反省を活かして、前半からとばさずに抑え気味でスタートしたおかげで、大失速は防げました。コースレコードは出たので良かったです。調子も悪くないので、マラソン走れないのが辛いところです。秋まで長いです。3月に出…

メンタルが落ち込んだ時こそ、走ることを意識したいです。なんだろうか、いきなり気持ちが落ち込むことが時折りでてきます。それでも走れば回復してまた気力がもどります。元気が出ない時ほど、走ろう、走れるだけの元気が残っているならなんとかなります。…

積雪で土曜日のハーフマラソンがどうなるか、わからないところです。寒さで身体動きにくいですが、その中でも追い込みはやっていきます。結果はどうであれ、春のスピード強化にも繋がるので、現状のベストを尽くします。 では、ラン！信号進行！

束の間の休日でした。しっかり15キロ走って走りは継続です。土曜日はハーフマラソンです。このような中でもリスクをとって開催してくれる大会は応援したいです。公認じゃなくても関係ありません。ランナーの思いに応えてくれたことは絶対に忘れません。何が…

酷い筋肉痛も早くも良くなってきたのでケアの成果が出てきました。体調を整えて走りで追い込める身体を作ることが大切で、そのために日頃の生活を意識していきます。面倒なところもありますが面倒だからこそやるべきなのです。忘れずにしたいです。 では、ラ…

今週は土曜日にハーフマラソンです。疲労抜き期間に入ります。昨日のポイント練習で股関節のハリが強く、走るのが大変でした。走りに力みが出ているみたいです。体の疲労が激しい時は、無理な動きがあるからだと思います。走りの中で体と対話しながら走り、…

寒さで身体が動かない中での15キロビルドアップ走でした。後半しっかり追い込んでいいランでした。来週は、ハーフマラソンなので、それに向けてです。自分に素直に大好きなランを楽しむことをもう少し解放していきたいです。なんだがかんだで、走り続けるた…

明日は、ポイント練習を入れていきます。優先順位の問題です。無駄な時間を後回しにすればポイント練習する時間はとれます。生活の質を高めていきます。でないとやりたいことができません。できない理由考える前にできる方法を考えよう では、ラン！信号進行…

走ってばかり居られないなぁと思いつつもやっぱりやめられないです。好きなんです。だから仕事で疲れてても走ります。走らない日があるとつまらないです。1日を無駄にした感じがします。他のことがてにつないです。大切にしたいです。今までだってやめようと…

今週は、なかなかポイント練習ができる日がありません。優先順位でどうしても走ることを低くしがちです。時間帯を朝、夜に変えてできるか考えてみます。無理は良くありませんが、思考停止せずにしたいです。頭を回します。 では、ラン！信号進行！

自分の生活を話す機会がありましたが、ドン引きされて困りました。まぁ皆さんの考えている普通の生活は送ってないと思いますが、そんな引かなくてもいいのにと思ってしまいます。これで健康に生きているのでいいしんじゃないと考えています。みんなとは違く…

先を見据えて、今できることをやるのみです。１月もしっかり最低限の400キロいったので、このまま２月も継続です。300キロ後半いければいいでしょう。２月はハーフ2本走る予定なので、体調を整えつつポイント練習も適宜入れたいです。 では、ラン！信号進行！