3レース出場 三浦国際ハーフマラソン 1時間22分19 久喜ハーフマラソン 1時間20分00 1500ｍ記録会 5分17 ランニングクラブ 1000ｍ×７ 3分38、43、39、39、36、39、29 5000ｍ×2本 18分41、19分58 よかった点 ・無理をせずその日のベストで走れた。 ・600キロ走…

今日の21㎞ジョグで目標の月間600㎞を達成しました。正直、自分でもよく走れたな～と感無量です。そんなストイックにせず、酒飲みたいときは、飲んで、炭水化物も食べたい時は、たくさん食べました。ここまで走れたのは、コンディションがよかったのもあるで…

他者意識が薄れているのは、自覚しているが、今は自分のことでいっぱい過ぎる。もう少し器用にできればいいが、もともとあれもこれもやれる性格でないのは、よくわかっているので、モヤモヤしてしまいます。色々とやりたいことがあるし、もっと他者意識をし…

いよいよボストンマラソンもあと3週間を切りました。通知も到着！スタートは、一番初めのWave1です。10時スタート。コースは、下り中心ですが、後半は、アップダウンが多いです。英語で書いてあってよくわからないところもありますが、なんとかなるかな！？…

走ることに夢中になっているなと感じるこの頃。毎日、20㎞も走っていればそうなるのは当たり前です。いつも楽しみにしている甲子園、プロ野球もいつの間にか始まっていました。こんなに夢中で走りまくってて大丈夫か？と不安に思うときもあります。しかし、…

本日は、1500メートルの記録会に参加しました。トラックの記録会は、初めてでした。ペースメーカーもついて5分のペースメーカーについていこうとしましたが失速。昨日の疲れもあるとはいえ、パッとしません。もうボストンまで、3週間を切りそうなので、そろ…

本日は、ボストンに向けて最後のロング走の35キロ走を実行しました。 朝ごはんは久しぶりに大盛り2杯を食べて、だいぶお腹がいっぱいでした。 すると走っているときは、エネルギー減退もなく最後まで追い込みきれました。荒川河川敷なので向かい風がきつく前…

いよいよボストンマラソンまで1ヵ月を切りました。ここまで質、量共に最高レベルで積めています。身体のキレは、いい感じです。ちょい疲労があるかな？というところです。疲労は、“まごわやさしい”食事を意識することでしっかりミネラル、ビタミンをとること…

昨日は、スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー入門セミナーに参加してきました。スポーツ栄養について学ぼうとしていたところだったので、いいタイミングでした。受けよう思ったのは、ファスティングで学んでいる分子整合栄養医学を元としているため…

ここ一週間は、ジョグのみでトレーニングを積んでいますが、身体の疲れが全然違います。もちろん、ほぼ毎日20㎞以上は、走っています。これが質の違いなのでしょう。初めの2週間は、レースに、ランニングクラブの追い込みで、けっこうボロボロになりました。…

月間600㎞に挑戦して後半に入り、現在395㎞。順調といえば、順調ながら距離にこだわりすぎたところがあります。特に今週は、疲労抜きに力をいれましたが、距離を積むことに固執してしまい、抜けにくいなっていました。そこでなるべく、距離も落として睡眠時…

最近、心ないことを言われて相当頭にきた。とくに恨みを買った覚えもないし、なんの間ぶれもなく言われたもんだからビックリです。普段ならスルーできるのに出来なかったのは、今の自分の心の問題があるのだろう。今でも引きづっているから、自分でも珍しい…

マラソンで記録や目標を達成したいと思うなら、自分自身をコーチングしなければなりません。プロじゃないんだから、自分ですべてを管理していく必要があります。だから自分から色々と学んでいきたいのです。トレーニングも食事もケアもです。ランナーとして…

マラソンのトレーニングは、いいとこどりでいいんでじゃないか？と考えます。マラソンのトレーニングもスピードがほしい！とか持久力がほしい！とかいう時は、単一でトレーニングしがちになりやすいです。期間わけする方法もありますが、だったら一緒にトレ…

今まで、食の基本的なことを学んで実践してきましたが、そろそろ自分の競技でもあるマラソンのパフォーマンスアップについてシフトして行きたいと思うようになりました。ファスティングは、どちらかというと美容や健康の方の比重が高い感じがします。健康に…

3週連続レースも終わり、今週より疲労抜きをメインにしていこうと思います。スピードや距離も落として回復させて行きたいです。ここまで糖質のコントロールにより、体の切れもよく走れています。疲労もたまってきましたが、回復も早く続けて走ることができる…

第一回の久喜ハーフマラソンに参加して参りました！ローカルな雰囲気でのほほんって感じな雰囲気です。こーゆう雰囲気好きです公務員ランナーの川内さんも兄弟で参加していました。しかも上下スーツでサングラスで走るとか凄すぎですコスプレでの参加みたい…

やりたいことを突き進める。具体的に・フルマラソン2時間40分ぎり、ワールドメジャーズマラソン制覇・マラソンのためになることの情報収集、実践今ところは、これだけです。35歳までに達成したいです。もちろん仕事もやりたいことはあります。ここは、私生活…

ボストンマラソンのポイントは、やはり高低差です。スタートからゴールまで約140メートルも下っていきます。下り中心ですが、中盤付近からアップダウンの連続で30㎞過ぎまで続いています。ここが心臓やぶりの丘と言われているところでしょう。ラストは、ボロ…

いよいよ、ボストンマラソンまで1ヵ月を切ろうとしています。ここまで調子もいいので、ボストンは、記録を狙ってみようと思います。今月は、月間600㎞を目標にしていますが、順調に200㎞です。しかし疲労もそろそろたまってきているので注意です。日曜日の久…

ファスティングマイスター2級検定も無事、試験も終了しました。とりあえず、まぁまぁできました。不安なところもありますが、多分大丈夫だと思われます。結果は、1週間～2週間かかるみたいです。どきどきです。最後の講義も非常にためになるものばかりで、勉…

今日は、ファスティングマイスター2級検定一日目でした。10時～17時までみっちり食育について、ファスティングについて学びました。講義は、きつきつで受けます。重要なことばかりです。覚えることが多く、けっこうキツイです。明日が試験です。100分とか長…

明日は、ファスティングマイスター2級検定です。ドリルが送らされてきて、覚えるところを示されていましたが、結局覚えきれなかったです。まずい 試験は、ドリルと明日からの講義2日間から出題されるようです。長い2日間になりそうです。食の正しい知識をつ…

3週連続レースの第2戦は、三浦国際市民マラソンでした。アップダウンがキツイという前評判通り、かなりきつかったです。平坦なんてほとんどありません。3㎞ぐらいの三浦霊園、城ヶ島、15㎞過ぎの2段階上りの3ヵ所は、かなり急な上りでした。記録を狙うレース…

“知らないのは罪である。”今の世の中、インターネットなどで色々な情報がてに入ります。もう誰もが知らなかったことも、てに入りやすくなりました。もう“そんなの知らなかったよ！”なんて通用しなくなってきています。自分も食の事情も調べるうちに知らなか…

人間、糖質にエネルギーを求めなくても充分なんだなんだと、思うようになりました。今までは、糖質中心の食事をしてきました。はじめは、よかったですが、段々疲れが抜けにくくなったり、空腹が強くなったりしました。何よりもレース後半の落ち込みが激しく…

新たな挑戦は、強制的に生活に変化をもたらすと感じました。今月は、月間600㎞を目指すということで、よりいっそう一日の時間を大切にしないといけないです。いままでは、ある程度生活に余裕がある日がありましたが。しかし走る時間が増えたために、より時間…

昨日、ようやくランニングクラブの体験入会に参加することができました。 ちゃんと調べれば、自分のニーズに合ったランニングクラブがあったのです。それなのにめんどくさがって、その労力をしなかったことは反省です。 「自分のニーズに合わないから、いい…

今月は、振り返りの月でした。今まで一心不乱に走りまくってきましたが、最近は、違和感が感じてきました。その違和感は、「成長がない」「トレーニングがもの足らなすぎる」です。原因は、自分の出来ることしかしないからです。自分が出来ることだけを繰り…