3レース出場
三浦国際ハーフマラソン 1時間22分19
久喜ハーフマラソン 1時間20分00
1500ｍ記録会 5分17
1000ｍ×７ 3分38、43、39、39、36、39、29
5000ｍ×2本 18分41、19分58
よかった点
・無理をせずその日のベストで走れた。
・600キロ走りながら、それなりの質を保てた。
・ファスティングの必要がないほどの状態の良さ。
改善点
・スピード練の少なさ。
・距離を積むことに意識しすぎた。力をつけることを意識。
・状態のよさから甘えがですぎた。生活習慣の管理
4月の課題
・ボストンマラソンに向けてコンディションの維持
・毎日20キロを基本に状態をみて調整。距離にこだわり過ぎない。
・まごわやさしいの食事のできる限りの実践。
・直接糖、小麦粉類は、自分から取る必要はない。これらを絶つ工夫を考える。
4月はボストンがあります。その前に幸手マラソン、陸上大会とあり、最後のポイント練習となりそうです。どのレースもしっかり走りたいです。できれば、ベスト更新です。
食にかんしては、感覚を鈍くする砂糖や小麦粉類は自分から食べないことです。このほかにもありますが、走るうえでこの2つは特に減らしたいものです。それでも人からもらったり、出されたりしたら、残さずいただきます。食べないことと残すことは、違うとおもうので。
食の改善は、禁止ではなく工夫と発想の転換をうまくつかっていきます。
では、ラン！信号進行！
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