完全休養
・今日は、休養日に変更。インターバルは明後日
・1月に入り今月から、ハーフマラソン強化に向けて始動。
・1月は高根沢ハーフマラソン、2月は、丸亀国際ハーフマラソン、3月は、鴻ノ巣ハーフマラソンで77分台を狙っていく。
・トラックシーズンに向けて、100m、200mの強化もしていく。
・4月から6月までは1500m強化4分40秒前半
・7月から9月は、3000m強化9分台
・10月から12月は、5000m強化16分台
・今年から3年計画始動、2019年は、1500mから5000m強化
・3年後には、1500mは4分30分、3000m9分30、5000m16分15、10キロ33分台、ハーフ73分台到達を目指す
・マラソンは、走り込み期間に走る。記録は狙わない。
では、ラン！信号進行！
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