減量目的でのロングランを実施しました。現在61キロなので、1ヶ月で59キロぐらいまで減らされれば、まずはいいでしょう。食事を整えれば、難しいことではありません。1日4合ぐらい食べていたご飯をまずは3合以下まで減らして、おかずも減らします。全体のボリュームを減らしてみます。体感でも多過ぎると感じていたので、ストレスなく調整できそうです。走り込み期間でもあるので、ロングランも増えるので、より減量もやりやすいです。本格的な5キロ強化の練習は、6月からにして、しばらくは、それに向けての調整期間としたいです。
では、ラン！信号進行！
