走り込みスタート

今週より走り込みをスタートしていきます。ロングランは、90分からとして最長150分を目指します。無理せず、上々に長く走れる時間を増やしていきます。気候的にも、少し暑いですが、走りやすいぎりぎりの時期なので、今のうちに土台づくりをしたいです。夏ばスピード強化をメインにして長く走る練習は減らしていきます。今年は、暑い中でも体調を崩せず走れるように給水をとったり、走る場所を変えたりしたいです。

では、ラン！信号進行！