今月も終わりです。結局400キロには微妙に届かなかったが、無理に合わせることでもないので、よしとします。走りに前向きに取り組めただけ良かったです。防府読売マラソンまで間も無くと迫り、後はのんびり過ごすだけです。少し頑張ったので、練習距離も減ら…

今日は、ケアをしっかり行い、日曜日のレースに備えました。世の中、色々と揺れているが、それでも、自分は明日も走り続けると思います。あれこれ、あたふたしたところで仕方ない。揺れてる時ほど冷静に今までやってきたことをやる。それが自分は走ることで…

新国立を走れるといいことで、それを目当てでエントリーした、大会でしたが、目的は達成したかなと思う。ついでにペース走をできました。スタートの1キロは渋滞で6分くらいかかりましたが、その後はキロ3分50前後で攻めました。おし！来週の防府はこのペース…

明日は、国立競技場での10キロレースということです軽めにしました。最低40分切れればいいかなって思ってます。終わったら久しぶりに酒でも飲んでリラックスしたいです。たまにの息抜きは大切だと思うので。だんだん走りに対する集中力も戻ってきたので、色…

予定通り、20キロ近くの長めのランを入れました。これやるのも、月曜日くらいまでにして、軽めのランに留めます。その時、その時の直感を信じて、色々と試してみます。思考だけでは、何かもの足らない感じだし、間違いにも気づきにくいです。色々と考えても…

今週は、仕上げの10キロレースがあるので、調整といきたいが、結果よりある程度距離を積んだ状態で迎えたいので、長めのランにしました。たぶん明日も20キロくらい入れる予定です。マラソンだから、足が重たい状態でスピードを入れたいと思いました。まぁ直…

昨日のスピード練習で足が少し重かったが、雨の中でもしっかり走りました。寒いけど、まだまだ寒さはこれからです。今年も寒さに負けずに走っていきたいです。そのためにも日頃の体調管理を大切にします。元気に越冬して、春シーズンするのが理想です。それ…

防府マラソンまであと2週間を切ったんだなぁと思いつつ、焦らず、ゆとりをもっての練習です。もうポイント練習も今週がラストです。日曜日の10キロレースで仕上げて本番といきたいです。まだ気温も高い方なので今のうちにスピード刺激を入れます。ここ最近、…

酒に依存気味だったので、少し感覚を開けようと思いましたが、3日で断念。こういう日もあるさと思って次は4日間にチャレンジです。そして、少しずつ伸ばしていきたいです。いきなり変えるのは厳しいのでストレスが溜まりすぎないやり方で続けます。何しても…

内面と向き合う期間として、もう一度、現実的な努力を見直そうと思います。日々、コツコツと努力はしていますが、ここのところは中途半端で、いまいち続きません。心を整理して、自分はどのようになりたいのか？どうしたら豊かに、幸福になれるのか？を考え…

昨日はマッサージでケアをして、完全休養しました。ここのところ、いまいち、心がざわつくことがあり、落ち着かないです。どうも感覚が鋭くなっているのか、悪いことは察知して回避はできている。冷静さは維持できているが、落ち着かなくて、疲れます。こう…

初参加の将門ハーフマラソン。前半突っ込んで、入ったけど、そこまで酷い失速もなく完走できました。きつかったものの、楽しむことも忘れなかったです。今日も走れる喜びを味わえました。これだから、マラソンはやめられない、いっそう思いが強くなりました…

ここ数日、世間は騒がしく、ざわざわと落ち着きませんな。自分もなんだか、気持ちの浮き沈みがあり、少し安定しませんが、明日は、将門ハーフマラソン！マラソン後のレースで少し気持ちが昂っていますが、冷静さは忘れないようにしたいです。気温も落ち着き…

電車中で、福岡国際マラソン開催の広告を目にして、また、再開したのかと驚きました。一度は、目指した大会であり、思いはあります。でも、また目指そうとかは思いませんでした。今は、ただ走りを楽みたいです。目標だからと以前のように苦しみたくない。や…

今後はこれといってスケジュール的に余裕があるので、走りに集中していきたいです。12月4日の防府読売マラソンまでで、一区切りです。ポイント練習は、今週の将門ハーフマラソンと27日の新国立での10キロレースのみでいきます。もう1ヶ月切ってるし、慌てて…

そういえば、今週の日曜日はハーフマラソンだったと思い出し、スピード刺激を入れました。徐々に元気を取り戻してきたので、追い込みを入れることができるようになりました。嫌々やるのでなく、楽しむために追い込むならどんどんやろうと思います。別にタイ…

2日間の京都旅行も今日で終わり、雨に降られながらも、天橋立は景色が素晴らしいかった。神社参拝が目的だったの、それも達成！とても有意義に過ごせました。たまに一人でこういった旅行も楽しみたいです。旅先でのランも新鮮味がありいい気分転換になりまし…

寝心地がよくてたっぷり寝てしまい、夜勤前の貴重な時間を削ってしまいました。こんなことは、ここ最近あることで、切り替えて、やれることはやりました。変に慌てることなく、淡々と過ごせて良かったです。次は気をつけてよう。疲れが溜まっていたのかもし…

ここにきて、もう一度、ランニングフォームから見直そうと思う。基本の体の使い方が良くないとマラソンも走りきれないので、取り組みます。そもそもやると決めていたことなのに、後回しにして忘れていました。今ここで、再度、見直しするのは、今後、必要な…

仕事行くと、ザワザワと落ち着かない時もあるが、大丈夫、大丈夫と自分を信じることができるので、立て直しが早くなりました。自分のやるべきことは他にある、それに向かって進むのみです。今は、方向をブレずにしたいです。一つ上の視点を物事を考えていき…

レース後、久しぶりにポイント練習入れました。15キロビルドアップ走でした。なんか変にスピードを抑えようとして、逆に力みが出ているみたいなので、思い切ってガンガン攻めてもいいかと思うようになりました。スピード出したいのに抑えるって、なんか楽し…