朝早起きするのが苦手なので、2分練に切り替えました。なるべくストレス少なく走りたいので、自分の生活スタイルに合ったやり方を模索したいです。練習の方は、ロングランの次の日なので、100m程6本、充分だと思えるまでスプリントを入れました。この流れは継続したいです。ロングランばかりだと、スピードが鈍るので適宜、刺激は必要です。これを入れておくと、この後のスピード練習やテンポ走に少しゆとりが生まれます。今月は走り込み期間に切り替えたので、スピード練習は入れませんが、心肺に刺激を入れる練習は入れておきます。週末はテンポランとロングランを入れていきます。走り込み期間でもバランスをみつつやっていくことを意識していきます。
では、ラン！信号進行！
