スピード練習で1キロ×４本で3分35前後のタイムでした。30くらいでやりたかったが、力まないで走るとこのタイムが限界でした。スピード力落ちてるかなって感じます。身体のキレを上げるショートインターバルも入れていかないと思いました。来週は、小江戸川越ハーフに出るので、そこでどれくらいで走れるかが、今後の目安になります。ですので、やるべき練習のロングラン、スピード練習、テンポランをバランス良くやりつつ、どこまで、上げられるかになってきます。もうレース期間に入ってるので、間の練習で消耗し過ぎないよう、気をつけたいです。
では、ラン！信号進行！
