ポイント練習、6キロのテンポランでした。全力の8割程度で気持ちよく走りました。練習は腹八分目で出し切るような走りはしないようにします。継続できることが大切です。練習の気づきとして、少し身体が重いので、おかずを減らして体重を減らした方がいいかなって感じました。無理な減量でなく、エネルギー源の炭水化物は減らさずにおかずを減らすようにしています。ストレスを少なく継続できます。とはいえ、クリスマス、年末年始と太りやすい時期です。我慢し過ぎず、食べたい時は食べて、その分、しっかり走って、身体を動かして、正月が過ぎたら減量したいです。日曜日はロングランで、ガッツリ走ります。
では、ラン！信号進行！
