ロングランと11月走括

ロングラン90分で、最後の有酸素維持の練習でした。後は、10キロのマラソンペース走をやって、徐々に量を減らしていきます。もうバタバタしても仕方ないので、無理のない練習をしていきます。そして、11月も今日で終わりです。回復期間もあり、距離も積めない中、400キロを走り込めたので、いい練習ができたと思います。12月も回復期間がありますが、身体と相談しながら、最後まで400キロ走り込めるようにしたいです。

では、ラン！信号進行！