2023-09-17 ロングラン トレーニング 重要なポイント練習ロングランでした。30キロまではいけませんでしたが、目標の135分はクリア出来たので上出来です。だんだん長い距離への対応力がついてきたのでいい傾向です。ロングランは今月は最後でした。来月は30キロにチャレンジしてみます。 では、ラン！信号進行！
