ロングランの質

今週末にはロングラン150分にチャレンジしてみたいが、暑さがキツイです。無理してやってひきずっても仕方がないです。24日には一ノ関ハーフマラソンがあるので、あまり疲労は溜めたく無いので、慎重やりたいです。それでも120分は最低限やります。ペースもレースペース4分15の+30〜40秒で走れるよう意識していきます。それも走れているので、たぶん、大丈夫だと思うので距離を増やすことが大切かと思います。ロングランの質を上げることに力を入れていきます。

では、ラン！信号進行！