正念場の週

有酸素能力の維持でロングランを入れました。2時間やりたかったですが、風が強過ぎてフォームに力みが出ていたので、ほどほどにしました。今週は、駅伝、ハーフマラソンと2レース入っており、ハードスケジュールなので、抑え気味です。メインは日曜日の、小江戸川越マラソンです。キロ4分前後でどれだけ走れるか確認です。23日の駅伝はスピード練習とします。最低でも3分50を切るペースで走りたいです。今週が、練習もピークなので、きついところですが、やりきって、その後の超回復に期待したいです。

では、ラン！信号進行！