走り込みの大切さ

走り込みって大切だなって感じるようになりました。基本中の基本ですが、地味で効果がわかりにくいですが、継続すると体力の向上をいつしか感じることができます。今年は春から走り込みをしっかりと行ってきたので、ポイント練習も外すことが減りました。走り込みでの有酸素能力の土台があるから、スピード練習もボリュームを出せるし、質も高められます。ハードなスケジュールにも耐えらるようになりました。明日は、駅伝でスピード勝負ですが、今まで鍛えた有酸素能力の土台をもとに勝負したいです。

では、ラン！信号進行！