体調３ 17時スタート 睡眠6時間30 ・距離を落として調整へ。状態は良くなった。あとは日曜日までためる。 ・引き算の考え方はやめる。練習を減らすや効率を求めすぎること、常に減量のために食事制限を続けることなど。 ・トラックで結果を求めることをやめ…