今週よりポイント練習再開を再開しました。まずは、坂ダッシュで動きの改善です。もうレース期間に突入したので、状態をみつつ練習メニューを決めていきます。スピード練習系もタイムを追わず、維持のためにやっていきます。メインは距離走の状態で、レースペース＋20〜40くらいのぺースでどれだけできるかを指標にします。12月10日の青島太平洋マラソンまで、期間もないので、距離走はやれても2回でしょう。26日には締めの川越ハーフマラソンに出るので、あと2週間ほどです。マラソン走れる身体はできているので、焦らず、できる練習をやっていきます。高望みしないようメンタルコントロールをしていきたいです。
では、ラン！信号進行！
