6キロのペース走でした。まだ暑くて8キロまでは伸ばせず。とはいえ無理に8キロまで伸ばすつもりはありません。毎週続けられるくらいの負荷でやることを念頭に置いているので無理してまでやりません。今までは負荷の高い練習をやることに力を入れていましたが、やりきれないことや、練習が点になってしまい力がつかないことがあったので、改善しました。練習を線にして継続可能な柔軟性のあるようにしました。基礎から移行期そして専門期と分けてレースに向けて上げていきます。今は移行期です。キツイところもありますが無理はせず継続できる練習を心がけます。
では、ラン！信号進行！
