今更ながら、やはりスピード持久力は、マラソンにおいて、重要であると思ったので練習に取り入れることにしました。年間を通して継続して週一で入れていきます。継続するというとガッツリはできないので、6キロほどのペース走にします。一人だとキツイので、最低限の距離にします。まずは、ハーフマラソンの結果を見てキロ4分前後でやってみます。年間を通して徐々にタイムは上げていきます。今月いっぱいは最大スピードアップとスピード持久力強化を中心にやっていきます。あとはロング走も無理のない範囲でやっていきます。やることいっぱいあるので、日々の体調管理を大切にしたいです。
では、ラン！信号進行！
