スピード持久力強化も固定で入れることにしたので、練習の内容も変えていきます。目的は変えません。最大スピードアップの練習は、200m〜600mにして週2入れていたのを1回にします。その分、本数を増やします。8月までは、継続です。最大酸素摂取量向上を狙ったインターバル練習は、9月からにします。無理や無謀な練習はしないで、段階を追って徐々にタイム向上を狙いたいです。マラソンで結果を出すのは冬のマラソンにします。横浜マラソンは確認レースとしたいです。継続することが大切ので、目的は明確にしつつ調整しながらやっていきます。
では、ラン！信号進行！
