8月ラストのポイント練習400m×10本でした。82.3秒と少しゆとりを持たせました。練習メニューは次のフェーズに移行したので、最大スピードを上げるというよりは、心肺機能強化です。1000mはハードルが高いし、5000mをやるつもりないので、400mという距離を選択しました。レストは200mで90秒以内にしました。より刺激が入るようにレスト短めにしました。何にしてもスピード練習はストレスかかるので無理し過ぎないように継続できるか？を判断基準にしたいです。これで日曜日は伊達ももの里マラソン10キロです。酷暑中止にならないことを祈りたいです。
では、ラン！信号進行！
