内臓疲労

日曜日のロング走のダメージが大きく、ゆっくりジョグで調整しました。この時期の2時間走はダメージが大きすぎました。とはいえ、重要な練習なので、定期的には入れていきます。日々の体調管理をもう少し厳しくしつつ練習に耐えられるようにしたいです。特に内臓疲労がきついので、アルコールやカフェイン、油物の摂取量は気をつけます。明日はポイントだけの予定ですが、内臓疲労の回復具合をみて決めたいです。日曜日は10キロレースなので無理のないようにします。

では、ラン！信号進行！