回復優先

一番の追い込み期間も終わり、2週間くらいは、ゆっくりジョグで調整しつつの疲労抜きです。できればスピード練習も入れたいが、回復優先です。けっこうボロボロで腰も腹がはりが強く、花粉症でボーとするし体調はよろしくありません。なるべく内臓に負担をかけないように、刺激物は避けていきます。一番は米なので、しっかりご飯を食べていきます。コーヒー、アルコールは、ほどほどにします。人間は食べたものでできている。気にしすぎもよくありませんが、具合が良くないなら避けます。そこもメリハリです。

では、ラン！信号進行！