体調2
睡眠4時間
19時30スタート
1000m×4本
3分27→29→29→38
・今回は、6本の練習会だったが現在の疲労や暑さを考慮して3本まで最低やることにした。
・結果3本まで最低限やれた。なまった体に刺激を入れられたが内臓の疲労がけっこうある。今回失速したのは、筋力的でなく内臓の疲労が大きい。仮眠をとったが睡眠不足もあるので、今のコンディションでよくやれたと思う。
・これで日曜日は、釧路湿原30キロ。今回は、月1の30キロ走4分20から30ペースで無理のないペースで走って持久力を維持できればいい。完走できればいい。
では、ラン！信号進行！
