現状を把握し適切な練習を選択する

体調2

睡眠7時間

6時30分スタート

・早朝ながらそれなりに体が動いた。

・日曜日には釧路湿原30キロ。疲労を抜きつつ、状態がよくれば金曜日にインターバルでスピード刺激を入れて挑めればいい。

・ポイント練習を外さないことは重要であり、そのために現状を正確に把握して適切な練習を選択することが更に重要だ。

・先週の練習は失敗を前提にした練習で力がつく練習とは言えない。しかし現状を把握することができた。3分20ペースでは対応できない。まだ3分30ペースでのレースは厳しい。

・9月の東京スポーツ祭典がトラックシーズンラストレースの予定だ。そこまでに17分30切りを狙える走力をつけることを今後の目標にする。

・今週の釧路と次の週の30キロ練習会で長い距離を走って効率的な走りをつくり、そこからスピードを上げていく予定だ。一旦走り込みをする。

では、ラン！信号進行！