都民の森30キロ山下り

体調2

睡眠7時間

9時30分スタート

・2年ぐらいぶりに都民の森で30キロ山下り

・行きのバスはハイカーで賑わい、一人軽装で浮いた。

・昨日カレー食い過ぎて腹壊して腹痛の中の山下りできつかった。

・ロングは、2カ月ぶりだったが持久力はそこまで落ちていなかった。やはり月1くらいが丁度いいのか。

・色々と難しく考え過ぎていたと思う。シンプルに今は、まずキロ4分ペースを楽に感じられる心肺を作ることになる集中すればいい。だから練習は、それ以上のペースでやればいい。フォームとかはある程度固まればいい。考え過ぎない。

では、ラン！信号進行！