筋肉痛回復優先

体調1

睡眠7時間

11時スタート

・昨日の山下りの疲労がかなりきた。特に内転筋、アキレス腱を中心に下半身の筋肉痛がひどい。

・フォームにダイナミックさが戻ってきた。徐々に以前のように戻ってきた。あとはスピード練習で力をつけていくことだ。

・今日から休養期間で1週間はポイント練習なし。ファスティングの予定だったが、2日間しっかり食べてから、開始する。筋肉痛の回復優先。

では、ラン！信号進行！