今月最後のロング走でした。昨日の1キロタイムトライアルが惨敗だったので、テンションガタ落ちでしたが、ロング走は、練習の成果が出ました。最大スピードは上がりませんでしたが、走りの効率は上がったみたいです。春は5分くらいでいっぱいいっぱいでしたが、今は4分40秒ぐらいでゆとりをもって走れます。マラソンの為の基礎は上げれたと思います。となると後はペース走のスピードです。ハーフマラソンで84分くらいで走れれば、サブスリーも狙えると思います。9月はペース走をメインにスピード練習も入れつつやって行きたいと思います。
では、ラン！信号進行！
