基礎練習、頑張り過ぎて、肝心のマラソン練習ができませんでは、話しにならないので、ここからの調整を大切にします。現状としては、補強とスピード練習で5月に比べると走る上での経済性は改善したと思います。じゃあマラソンの走りに繋げられているかと思うと、まだ練習不足だと思います。それは9月からの練習が重要になってくると思います。よりマラソンへの特異性を上げることです。マラソンの距離に近い、又は時間の練習、マラソンのスピードに近いか、それ以上のペースの練習がメインになります。120分〜150分くらいのロング走、20キロマラソンペース走です。ロング走は暑くて駄目なら軽井沢いきます。ペース走はハーフマラソンを活用します。来月から大変そうなので、今はのんびりしたいです。
では、ラン！信号進行！
