体調2
睡眠4時間
19時30スタート
3000m +2000m +1000m
・雨の中のポイント練習、いつもより織田も空いていたのであまり気を使わず走れた。
・現時点ではレベルの高い練習だが、思いきって参加。3000mまでは絶対ついてこようと決めた。
・3000mは、余力を残してできたが、2000mは、3分30ペースに対応できず、いっぱいいっぱい。1000mは、足がガチガチで全然スピードが出なかった。
・3分30を切るペースからまだ筋力が対応できていない。心肺はまだいけそうだが、体がついてこない。
・やはり3分20くらいを想定したインターバルをやっていかないと17分台は、見えてこない。
・1000mのインターバルは本数少なくていいから3分20でやろう。あとは、400mインターバルは、つなぎを短くして80秒でやろう。
では、ラン！信号進行！
