体調2
睡眠8時間
8時30スタート.19時30スタート
8000m +1000m
3分50→49→50→48→47→47→46→44
3分35
・久しぶりのペース走でめちゃくちゃきつかった。5000mくらいからきつい。
・心肺の衰えが目立った。今後、インターバルで改善していく。
・もも前の筋肉痛がまだ取りきれない。
・辛さに立ち向かう強さが足らない。ペース走も弱気になることが多かった。辛い中でどうするか？ただ緩めるのでなくフォームも確認したり逃げる以外にやれることはある。
・こんなことでは強くならない。もう一度辛さに立ち向かう強さをつける。今後も根気よくきつめの練習を入れていく。
・みんな辛い中練習やっているんだ。辛いのは自分だけでない。自分も負けずにやっていこう
では、ラン！信号進行！
