本日は、ボストンに向けて最後のロング走の35キロ走を実行しました。
朝ごはんは久しぶりに大盛り2杯を食べて、だいぶお腹がいっぱいでした。
すると走っているときは、エネルギー減退もなく最後まで追い込みきれました。荒川河川敷なので向かい風がきつく前半は、スローペースで後半は、キロ3分ぎりぎりきるくらいで走れました。
糖質に頼り過ぎない身体作りは、成功かなと思います。糖質は、すぐに使えますが、脂肪はなかなか使いことができません。身体を飢餓状態にする必要があります。
はじめはきつかったですが、なれてしまえば、楽です。無理のない範囲で行うのがいいですね。
これでマラソンの後半の失速を最小限に抑えられるといいです。まだ、マラソンで確かめていないのでボストンマラソンの結果が、楽しみです。
最後は、ボストン前の食事がカギを握りそうです。海外ですので直前にしっかり食べれるかが不安なところです。
これで明日は1500メートルの記録会に出場します。5分切りを目標にしたいです。
では、ラン！信号進行！
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