休みだったのもあって、のんびり休みました。
今週の日曜日の10㎞レースに向けての追い込みは、終了しました。
あとは、疲労抜きです。明日から2日間ファスティングをやり調整したいです。
どうも中途半端なところがあったので、自分で決めたことは、全力でやってみようと練習会のトレーニングしてきたので、だいぶ疲労がたまっていたのでしょう。
まぁ毎日やっていたら壊れてしまうので、リズムよくメリハリを重視しました。
中途半端にやらずに、自分でやる時はやる、休むときは、休むと決めてやった方がリズムよくトレーニングができます。
いい感じに流れをつかみました。
いままでは、毎日、なにがなんでも走るぞ~って意気込み過ぎて、あるときにガクっと落ちていました。
そんな無理したトレーニングは、続きません。
それにケガの怖れを感じながら走るものよくありません。
気持ちを整理して、不安なく走ることが大切です。
忘れずに今後も継続します。
では、ラン!信号進行!
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