セルフケアをだいぶ忘れていた。簡単なことばかりやっていたがしっかり毎日時間をつくってケアしていかないといけない。特に今厳しい練習をやっているので尚更だ。毎日継続することが大切だ。練習時間を確保するのと同じくらいセルフケアの時間もとること。それを習慣化すること。今までは目標レースが終わってしまうとだらけてしまって、忘れてしまうことが多い。そういうことがないようにできる範囲で継続すること。それでも疲労が抜けないならマッサージへ。基本を頼らないこと。頼ってしまうと甘えが出てセルフケアを怠ってしまう。時間がないからと言い訳しないでやれることはやる。そういうメンタルを大切にしよう。
では、ラン！信号進行！
