明日は、いよいよさいたま国際マラソン！今回は、糖質の見直しをして補給食を持参して走ります。今まで使っていたスパムベルトだとチャックの出し入れが面倒なのと、あまり量を持てませんでした。何か便利なものが無いとかと探していました。すると、はなて…

（トレーニング）4㎞ジョグ １㎞流し ３㎞ジョグ 木場公園 （食事） 朝 乳酸菌ドリンク 昼 １２時～ 坦々面、カレー １６時～ ほしいも、玄米、納豆 夜 (気づき) ･腰まわりにひろう ･軸を意識するあまり力みがでていた。 ･明日のレースは、腰と肩を重点的に…