第一クール 9月～10月 富山マラソン2時間40分ぎり ・スピード持久力強化 10㎞レース出場、ロングインターバル、ペース走メイン ・スピード維持 週一回は1000m以上のインターバルを入れる、2週間に一回はレペを入れる ・基礎持久力はフル連発からあまり重視し…