体の声にお任せで走るならビルドアップ キロ5分～3分50までビルドアップできた 動きを意識して徐々にスピードをあげたので、無駄を削ぎ落とすように走れた これをベースにしたい 無理なインターバルやペース走は、やめて、動きよく走り続ける力の底上げをテ…