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電車運転士ランナー・ユータのマラソンライフ

心と体の健康を維持する。毎日、仕事とランニングを両立して元気に走り続けるために、食、トレーニング、身体意識の開発、ファスティング、について考えて実践するブログ。マラソンの現在の目標・2時間35分を切って福岡国際マラソン出場、完走,ワールドメジャーズマラソン完走。

10月18日 練習日誌

22時00分計測

(体重)57.9kg
(体脂肪)10.4%
 
(トレーニング)萩萩石見空港マラソン
ハーフ

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(食事)
6時~
玄米おにぎり2つ
 
 
12時~
牛丼
 
 
 
 
17時~
ビール、つまみ
 
 
 
 
 
 
 (気づき)
・疲れがピーク。
・やはり睡眠時間は、大切である。無駄な時間をなくすことが今後の課題。
・ここから状態をあげる。

 
 
 
 
では、10信号進行!
 
 
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