6時30分計測
（体重)55.3㎏
（体脂肪)11.6%
（トレーニング） 8.5㎞ ジョグ 猿江恩賜公園
（食事）
朝
乳酸菌ドリンク
昼
12時
お弁当
夜
19時
玄米御飯3杯、キムチ、納豆、沢庵、生卵2こ
(気づき)
・やはり3日目は、目覚めがよかった。
・最近、カフェインのとりすぎもあったのだろう熟睡でした。
・さすがに代謝が落ちたのかあまり走れなかった。
・１日、眠気もなく集中して過ごせた。
・夜食べ過ぎた。しかし明後日20㎞～30㎞走やりたいので明日調整する
・昼は、訓練中なのでお弁当が出た。だされたものは、美味しく頂く。このためにファスティング2日にした。
では、10信号進行！
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