今月は、今までの生活を見直すいい機会でした。
特に胃腸風邪をきっかけにより一層、食に関して考えるようになりました。
この頃、気をつけている白砂糖の制限、腹八分目、よく噛むことこの3つを特に気をつけるようにしてから、コンディションもよく過ごせています。
特によく噛むことは、食べ過ぎも予防出来ますし、何より内臓の負担を和らげてくれます。基本ですが、忘れがちな大切なことです。
先日の奥武蔵駅伝も3分30秒台で走れました。ここと来てコンディションが上がってきました。タイミングは、バッチリです。
やはりコンディションは、食が大切だと痛感しました。
食事は、感謝して、笑顔で、よく噛んで、食べることがいいです。
今週の日曜日がいよいよシーズン集大成の別府大分毎日マラソンです。
目標だった2時間40分台前半は、きつそうですが、自己ベスト更新は狙います。
発酵食品食べてがんばります！
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では、ラン！信号進行！
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