ファスティングにより細胞は、吸収のいいスポンジ状態です。
ここで変なものをいれたら今までのファスティングが水の泡です。
5日くらいは、質のよい、食材を食べるようにします。肉や魚もなしです。スイーツなんて問題外です。
今日の食事
朝
大根の味噌汁
梅干し
昼
八割蕎麦(ざる) 100g
夜
キャベツ(味噌)
今後は、昼のみ炭水化物をとるようにします。量もとりすぎに気をつけます。肉や魚は、5日目以降に食べていきます。
今日は、朝から体調も良好です。頭の中もクリアで色々とアイデアが出て楽しいです。
疲れきっていたファスティング前が嘘のようです。そんな状態ですから物事もポジティブに考えられます。
疲れきった原因は、ランニングや仕事もあるでしょうが、やはり糖質のとりすぎです。
特に白砂糖が一番悪かったです。
以前記事にもしましたが、とる必要ないです。あの甘さに騙されていました。
だるいとかやる気がでないとかの症状は、白砂糖のとりすぎが原因でもあります。
ある医者のかたもいってましたが“甘いものは、体も心も甘くする”
まだまだ、自分はスイーツ男子ということですね😥
ファスティングで気づけてよかった！
今から、スイーツ男子からの脱却だ！！！
では、ラン！信号進行！
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