「健康について、できる範囲でやっていくといいですよ。」この一言がとてもいい気づきを与えてくれました。言ってくれたのは、先日の、のぐちさんの気功体験の時です。http://suzuyuta0422.hatenablog.com/entry/2015/10/27/213934たしかにそうなんですよね…

（トレーニング）15㎞ジョグ 荒川河川敷 （食事） 朝 乳酸菌ドリンク 昼 13時～ もりそば 夜 17時～ 玄米2杯、納豆、きゅうり、味噌汁、ほしいも、やきいも (気づき)・状態もいい感じにあがってきた。・内転筋の疲労も癒えた。・もう少し肉を入れよう。 では…