2016-08-26から1日間の記事一覧

カーボローディング以外にやっておくといいこと

食

レース近くは、炭水化物や糖質を多めにとる。ようにしていますが、夏だからこそ大切なのは、ウォーターローディングです。夏のマラソンとなると水分補給がかなり重要でしょう。レース中に水分をとりすぎるのも体の塩分のバランスが崩れるので、よくないです…